bicicleta Arhive - Pagina 2 din 2

decembrie 23, 2017decembrie 23, 2017

Articol respiratie.

In articolul de astazi nu vreau sa iti prezint zeci de beneficii ale respiratiei si nici sa iti amintesc sa respiri de minim de 2 ori pe zi.

Nu iti voi prezenta nici 5 pagini despre acest subiect pe care le gasesti pe orice site sau despre modul cum respiratia iti activeaza chakrele (desi asta ar putea fi adevarat si util) ci vreau sa iti spun strict 2 lucruri care eu cred ca sunt importante si pe care le-am aplicat.

Respiratia abdominala.

Poate ai mai auzit, daca nu, atunci cauti pe net si citesti cele 5 pagini plictisitoate de care iti spuneam mai sus. Intre timp eu iti spun pe scurt cum respiri abdominal.

SImplu: pui o mana pe piept si una pe buric.

Cand respiri in mod normal ar trebui sa se miste mana de sus, care sta pe piept. Ei, in acest moment incearca sa te concentrezi si sa respiri astfel incat sa se miste mana de jos, de pe buric. La inceput pare ciudat, ca si cum ai manca cu stanga, dar pe urma devii din ce in ce mai bun la acest mod de a respira care nu iti este deloc familiar.

La ce ajuta asta ? Sunt cateva surse ( vezi cele 5 pagini ) care spun ca este o respiratie completa, insa pe mine m-a ajutat atunci cand am avut crampe la stomac. Concentrandu-ma si respirand abdominal cumva am detensionat zona ( asa imi explic eu ) si durerile din timpul efortului au inceput sa treaca.

Un alt efect advers pe care l-am observat atunci cand respir in acest mod pe bicicleta, este ca incepe sa scada usor pulsul.

Fie respiratie abdominala, fie normala – rezulta o crestere a puterii.

Stiam conceptul, insa a trebuit sa dau un scurt search pe google pentru a putea sa iti explic concret ce se intampla in timpul procesului. Astfel, de unde rezulta putere datorita respiratiei ?

Cand facem efort si respiram, oxigenul ajunge in plamani, dupa care in sange si intr-un final ajunge la muschi. Un muschi oxigenat mai bine, ofera performante mai bune.

Care este motivul pentru care Lance Armstrong facea transfuzii de sange ? Raspuns: Pentru a avea sange oxigenat, proaspat si cu valori nutritionale mai bune, globule rosii mai multe, etc.

Ok, dar nu ti-am spus nimic nou sub soare pana aici.

Ce mi se pare interesant, este ca iti poti imbunatati performantele pe bicicleta daca respiri putin mai adanc de cateva ori, poate uneori inaintea unei urcari. Pentru ca astfel vei ridica putin nivelul oxigenului din sange ceea ce rezulta -> in performante mai bune: tolerarea acidului lactic mai bine multumita sangelui oxigenat.

Probabil ca daca vom discuta cu cercetatorii britanici, ei vor spune ca aparatele de masura au inregistrat si usoare valori mai mari ale Watt-ilor de care suntem capabili in urma unei respiratii mai adanci.

Pe data viitoare,

decembrie 11, 2017ianuarie 7, 2018

Road to NapoCup Ciclocross: Ziua 20 – Ultima zi !

Am intarziat putin cu ziua 20, doar de 2 zile am ajuns acasa.

In 2 decembrie s-a incheiat Cupa Nationala de CX.

Sa fiu sincer, eram putin temator in ceea ce priveste rezultatul pe care il voi avea in urma antrenamentului de 20 de zile pentru ultima etapa de ciclocros de la Cluj, pentru ca de obicei antrenamentul este ceva mai lung, ceea ce am facut eu a fost o resuscitare in speranta ca voi trezi abilitatile pe care le-am dezvoltat pe parcursul intregului sezon.

Am fost foarte bucuros sa descopar in timpul cursei ca rezultatele se vad, am simtit imediat ca respiratia si muschii imi permit sa performez la un nivel peste adversari. E drept ca un mic avantaj l-am avut si din partea pedalelor Crank Brothers care s-au descurcat ceva mai bine decat orice alt tip, insa nu a fost semnificativ. Zapada si noroiul au fost lipicioase pentru toti.

Am pornit undeva din mijlocul plutonului, dupa Elite si U23 si in primele 2 viraje ma simteam ca in videoclipurile alea din America de Black Friday, cand se deschid usile si toti dau buzna inauntru. Aglomeratie mare incat abia imi gaseam si eu loc sa virez in curba. Dupa ce ne-am mai distribuit, am putut sa depasesc mai bine si sa recuperez din pozitii.

Unul din momentele mele favorite a fost inainte de curba de mai sus, unde pe linia dreapta aveam 4 rideri in fata ( Robike, Elisei,Paul si George cred ) pe o sectiune nu foarte generoasa cu spatiul si mi-am dat seama ca daca vreau sa ajung primul in curba, trebuie sa trec de toti 4. Zis si facut ! 😀

Au urmat sectiuni interesante, traseul te tinea in priza la fiecare secunda.

Daca e sa aleg un cuvant care sa defineasca acest concurs, acela ar fi: ‘Off-camber’. Daca retin bine, 5 astfel de portiuni au fost pe traseu, 2 dintre ele m-au speriat de-a dreptul, caci nu vedeam cum as putea trece macar pe langa bicicleta, pentru ca era foarte alunecos. Fricile au fost doborate si am gasit la fata locului solutia si am reusit sa ma descurc foarte bine, cu doar o cazatura mica in cele 5 ture.

Un factor atractiv al cursei erau portiunile in care nu puteai controla prea mult bicicleta, in special in ultimele 2 ture in care mi-am dat seama ca nu mai am frane. Dar cine avea nevoie de frane ? 😀

A fost o cursa in care am recuperat constant pozitii. Amuzant este ca in imaginea de mai jos conduceam cursa amatorilor fara sa stiu acest lucru:

ziua 20

Era ultima tura, insa urma sa pierd pozitia pe urmatorul off-camber, unde Andrei Mititelul si noul meu coleg de echipa in acelasi timp, a alergat mai bine si s-a distantat putin, suficient cat sa castige competitia.

Asa cum am mai spus, a fost o competitie care m-a lasat cu un zambet larg pe fata la final, pentru ca a fost peste asteptarile mele.

Ce concluzii trag ?

Ca antrenamentul din ultimele 20 de zile a dat rezultate
Ca sunt si mai fidel pedalelor Crank Brothers
Ca ciclocrossul este o disciplina chiar faina, cu toate ca la inceput meniul urmator: frig, ploaie, noroi, zapada,etc nu era prea sexi pentru gusturile mele.

Va multumesc celor care m-ati urmarit, sper ca ati descoperit lucruri utile pentru voi in aceasta serie de articole. Am prezentat doar 20 de zile, pe cand in Giocoach invatam sa ne antrenam timp de 9 luni impreuna.

Ma bucur sa pun umarul alaturi de echipa Carcover Racing Team, careia ii multumesc pentru suport. Tocmai am ajuns la formatul final al echipei si va urma un sezon frumos. Sanatosi sa fim !

Mai jos poti vedea cum a fost la Cluj: (un videoclip cu de toate)

Vezi si celelalte zile aici:

https://giolive.ro/2017/11/26/20-de-zile-de-antrenament-pentru-napocup-ciclocross/

noiembrie 29, 2017ianuarie 7, 2018

Road to NapoCup : Ziua 17 – „Chinuială” cu Raul Sînza si PS8 – Poezie ! :)

Dupa ziua de ieri, astazi am facut un antrenament de rezistenta musculara: 1 ora si jumatate, cu puls sustinut pe portiunile de plat. La final eram nehotarat daca sa lungesc putin antrenamentul sau nu. Intr-un final am ajuns, poate pentru ultima oara anul acesta, pe ultima speciala de la Metal Enduro 2017 : PS 8 – Poezie.

Pentru scepticii care nu au venit la concurs de frica, mentionez ca am parcurs speciala cu toate sectiunile tehnice, pe hardtail si fara spd. Astfel am doborat mitul ca ai nevoie de super biciclete de downhill sa participi la Metal. Ne vedem in 2018 !

Pe de alta parte, la Oradea, Raul Sinza se pregateste fizic si sufleteste pentru ultima etapa de ciclocross peste 4 zile la Cluj-Napoca, unde conduce in clasamentul categoriei U23, cu maxim de puncte. Iata ce ne spune el despre pregatirea din ultimele zile, cu cuvintele sale:

Raul:

O zi pentru mine arată în felul următor:

După ce închei studiile, iau prânzul, apoi stau o oră și pornesc. Încep primele 10 minute mai ușurel, după care îi dau blană :)) pulsul îmi creşte și mă chinuiesc câteva minute. Mă liniștesc repede când încep să sufăr aşa că o las mai moale și continui cu un puls mai decent. În funcţie de zi diferă și antrenamentul, câteodată merg cu colegii din echipă sau cu grupul ORR, dar de cele mai multe ori din păcate mă antrenez singur.

În această perioadă de iarnă fac mai des antrenamente în casă și la sală. Lucrez atât partea de jos cât și partea de sus.

Mă chinuiesc pe roller aproximativ o oră. Prima jumătate îi cea mai grea că te gândești că ai o oră de pedalat, transpirând stând pe loc. Sunt sigur că perioada aceasta a anului este ce-a mai grea și plictisitoare în viața unui ciclist, dar te gândești că dacă nu acum, la vară degeaba mai faci.

In completare fata de ultima idee a lui Raul as spune ca:

Ii uram „Bafta multa !” lui Raul sambata, la ultima etapa, dar si peste 2 saptamani la campionatul national de ciclocross.

Vezi si celelalte zile aici:

20 de zile de antrenament pentru NapoCup Ciclocross !

noiembrie 28, 2017ianuarie 7, 2018

Road to NapoCup Ciclocross: Ziua 16 – Cele mai intense intervale la 1°C !

2 lucruri definesc un antrenament: distanta si intensitatea.

Asa cum te antrenezi pe distante din ce in ce mai lungi pana cand parcurgi distante mai lungi decat la concurs, pentru a dezvolta rezistenta, la fel este nevoie sa acorzi atentie si la intensitatea antrenamentelor. Este nevoie sa jonglezi cu cele 2 caracteristici intr-un mod foarte iscusit, pentru ca sunt elementele care stau la baza varfului de forma. Fiecare sportiv are reteta lui, mai buna sau mai putin buna. Nici prea putin nu e bine, iar prea mult are efect invers.

Ziua 15 a aratat in felul urmator:

Afara garminul meu arata ca sunt 1°C, astfel ca am inceput totul cu o incalzire de 30 de minute in care am rulat doar cu 1-2 mici urcari. Spre finalul incalzirii am pedalat 3-4 minute la aproximativ 170 puls (85%) pentru a tura putin instalatia. 1-2 minute de relax dupa care au urmat:

5×1 minut la puls (90%) cu 30 de secunde pauza intre ele.
4-5 minute rulaj
5×30 de secunde la puls maxim cu 30 de secunde pauza intre ele
15 minute rulaj.

Tot acest antrenament s-a desfasurat pe plat, tipic competitiilor de CX, iar pentru toate valorile a fost responsabil Garminul meu Edge 810. 🙂

Maine vom vedea cum se antreneaza liderul in categorie U23 Elite, stai pe aproape.

Vezi si celelalte zile aici:

20 de zile de antrenament pentru NapoCup Ciclocross !

noiembrie 27, 2017ianuarie 7, 2018

Road to NapoCup Ciclocross: Ziua 15 – Peste 20.000 de vizualizari si 300 de share-uri !

Frig si ploaie, vreme ideala pentru…o zi de pauza.

Desi nu sunt genul care sa las vremea sa decida daca fac ceva sau nu, e bine cand se potrivesc zilele de pauza cu vremea urata. Cu toate ca au fost zile in care am iesit pe ploaie torentiala la antrenament sau incheiam antrenamentul, iar in oras era apa de jumatate de metru. In momentele acelea aveam o convingere puternica ca atunci si acolo se facea diferenta intre mine si ceilalti.

Cand vine ploaia si ceilalti pleaca acasa, eu atunci incep antrenamentul. Nu se intampla mereu, dar atunci s-a nimerit si plus ca era vara, dupa furtuna a iesit soarele. Nu recomand antrenament in situatii vitrege doar de amorul artei.

In continuare iti prezint cel mai vizualizat videoclip de pe pagina Giolive cu peste 20.000 de vizualizari si peste 300 de share-uri:

*daca misca ceva in tine, da-l mai departe

https://www.facebook.com/GioLiveee/videos/577794732368602/

Maine urmeaza cele mai intense intervale din aceste 20 de zile.

Vezi si celelalte zile aici:

20 de zile de antrenament pentru NapoCup Ciclocross !

septembrie 11, 2017noiembrie 20, 2017

Medias Bike Maraton, ne surprinde placut !

Weekendul trecut am participat la Medias Bike Marathon si vreau sa spun ca Mediasul ne-a surprins foarte placut, pentru un concurs aflat la prima editie, insa avand oameni cu experienta in spatele cortinei.

In urma cu aproape o luna, am avut placerea sa cunosc cativa oameni din organizare, care au pregatit acest concurs si m-am gandit ca din mana unor oameni deosebiti cu siguranta va iesi un eveniment pe masura. Initial pentru ei m-am gandit sa vin la concurs si spre surprinderea mea a fost o placere sa concurez din nou la Medias, dupa experientele mai „umede” 🙂 care ne amintesc de Medias.

3 trasee la numar : 25 km cu 570m diferenta de nivel, 42 km cu 950m si clasa regina, traseul de 70 de km cu 1800m diferenta de nivel. Astfel, au fost optiuni pentru toti doritorii.

Auzisem inainte de start ca este cel mai bine marcat traseu din tara. Chiar asa a fost cu exceptia a 1-2 puncte unde trebuia sa fii putin mai atent. In rest multi voluntari pe traseu care incurajau toti concurentii si ii avertizau la portiunile mai abrupte.

Medias Bike Maraton, ne surprinde placut !

Traseul lung la care am participat a fost destul de mult un traseu de fuga, pe care l-am parcurs in 3 ore si 13 minute, insa cu urcari sustinute. Unele dintre ele pareau asa abrupte incat nu credeam ca voi urca cu bicicleta.

Mi-au placut toate potecile si toate drumurile care te purtau prin padurile Mediasului. Desi ritmul a fost destul de sustinut, nu am reusit sa ma apropii de cei din fata, care pana la jumatatea cursei erau in campul vizual.

Am mers toata cursa, mai putin ultimii 5 km, impreuna cu Elekes caruia ii port o mare admiratie pentru ca la 50+ ne da teme de casa la multi in privinta performantelor sportive si ma face sa imi fie rusine de nivelul meu, ceea ce poate fi un aspect pozitiv de altfel.

Dupa ce l-am prins pe Rosioru in ultimii 5 km, a urmat una din cele mai frumoase portiuni pe dealurile Mediasului spre finish unde am incheiat competitia pe pozitia 8 la general si 2 la categoria de varsta. Un rezultat de care sunt bucuros, m-am simtit foarte bine si am savurat din plin traseul.

Felicit organizatorii care ne-au dat un motiv serios sa mai revenim in Medias. Ati reusit o treaba excelenta !

Ce mi-a placut la Medias ?

oamenii care au pregatit aceasta competitie
inca din pachetul de start am primit un tricou de ciclism, nu un tricou de curatat lantul cu el.
traseul a fost deosebit, cu totul altceva fata de ce stiam noi despre Medias.
bine marcat, cu multi oameni pe traseu, puncte mai mult decat suficiente de alimentare
am primit o medalie hand made din lut
fara diplome inutile ( consider ca diplomele sunt pentru copii de clasa a 4-a )
premii numeroase, la fel si categoriile de varsta

Medias Bike Maraton, ne surprinde placut !

Cu Medias ne vedem la anul, iar noi la urmatoarele competitii !

Partenerii care sunt alaturi de mine:

Cannondale Romania prin http://www.extremeriders.ro/

Adidas-cei mai inteligenti ochelari pe care i-am avut, multumita https://aleo.ro/

Salomon – super pantofi de alergat cu aderenta buna si cand urci pe podium

Garmin – partenerul meu de antrenament.

Thule – pentru cel mai lejer mod de a transporta bicicleta

Isostar – pentru nutritia de care ma bucur de fiecare data cand sunt pe bicicleta.

Sezonul inca nu e gata, urmeaza inca o luna si jumatate aproape de competitii, ultima din calendar este Metal Enduro la Resita, la care pregatim 2 zile de dat la vale pe poteci de ai vrea sa-ti faci selfie dar nu poti. 8 trasee la numar!

In 14 octombrie te asteptam in locul de unde a pornit Enduro in Romania ! 🙂

Vezi detalii aici: http://www.metal-enduro.ro/

iulie 4, 2017octombrie 21, 2017

Baia Mare & Moneasa: Cea mai grea saptamana de cand pedalez.

Te salut si ma bucur sa ne (re)citim ! 🙂

Au trecut aproape 2 ani de la ultima postare despre un concurs, drept ca nici nu am avut ce povesti despre competitii in afara de rezultate mediocre datorate unei pauze de antrenament.

But I’m back !

Da, de anul acesta am ales sa incep sa ma antrenez din nou. De data asta chiar am pornit „De la zero la…” vedem pana unde ajungem 🙂

Saptamana trecuta a fost cea mai grea saptamana de cand pedalez eu, adica de 9 ani. Dupa 3 zile in Giocamp ( un video exceptional, Marius esti un maestru !!) am plecat direct la Cluj impreuna cu Akos si Feri unde am mai petrecut 4 zile timp suficient sa dau cateva ture pe traseul de XCO de la Napo Cup si sa vad traseul de saptamana viitoare de la Imprezzio Global Maraton care inca este unul in top 5 pentru mine. In aceste zile la Cluj am avut ocazia sa o cunosc si pe Ioana, sa o revad pe Nicoleta, pe Nicusor cu Gabriela si sa ii cunosc pe Liviu si Diana. Am vazut si Samsara indoor, chiar daca a trebuit sa ne multumim doar cu atat :))) (recomand iarna sa mergeti).

Apoi, pe sambata dimineata la o ora suficient de devreme, am pornit cu Nicusor spre Baia Mare ca sa concuram pentru a 4-a oara (eu) si el pentru prima oara la MTB Baia Mare unde de data asta am tras lozul cu traseul lung ( 75 km cu 2400 m, Muhahaha !! ) M-am gandit ca daca tot strabat tara, macar sa vad cat mai mult din imprejurimile Baii Mari si ma bucur ca am gandit asa, pentru ca am descoperit un traseu deosebit de fain. A fost cu de toate: urcari sustinute, coborari pe intuneric (incepuse putin ploaia, noroc ca s-a oprit repede), urcari pe bolovani umezi, coborari cat cuprinde pe poteci faine de munte, momente de contemplatie in varf de munte cu ceata si oi pe langa tine, coborari suficient de inclinate incat sa … iti dai gramada ( Elisei e de vina, nu incercati sa va tineti de el la vale ca o patiti ! 🙂

Mi-a placut mult traseul, mi-a placut cum m-am simtit, nu mi s-a parut greu nici un moment, de fapt un singur moment : cand coboram la vale pe bolovani si ma dureau degetele de credeam ca nici nu le mai am toate, ma tot uitam sa le numar, 10 sunt ! Aia a fost dureros, dar cum am spus, un traseu cu de toate, asta nu inseamna numai cu chestii faine. Am incheiat 75 de km cu niste poteci super faine prin padure spre Baia Mare, cred ca pe locul 5 la categorie, inca nu stiu, nici nu ma intereseaza.

De aici, cu bunavointa lui Marius Tirle ( Alienbike.ro ) am ajuns la Zalau pentru o noapte cu planuri pentru a lua startul a 2-a zi la Moneasa la traseul lung. V-am avertizat din start ca a fost cea mai grea saptamana, nu am facut niciodata asa ceva. A nu se incerca acasa !

Dupa o noapte cu 8 tantari in camera, care au avut grija sa nu dorm mai mult de o ora legata, la ora 5 am pornit spre statiunea Moneasa. Noroc cu proteinele de la High5, altfel refacere, Yoc !

Ora 10:00, start Moneasa MTB, pentru 60 de km cu 1800m. Go !

Din primii 10 km, am observat o scadere de vreo 10% de forma, datorata oboselii, dar nu o simteam fizic, nu ma durea nimic, muschii erau super. S-a ocupat Cristi Jidovu sa fiu si incalzit, toti primii 30 de km :)) Ma potrivesc asa bine cu omul asta la ritm, cred ca am putea participa si la Absa ?!

Hai sa te vad: Ce se poate intampla dupa 30 de km la turatie ridicata, cu doar o bucatica de baton muscata pe fuga, la 1:30:00 de la start, deci aproape 3 ore jumate de cand ai mancat ultima oara ?

Ai ghicit, pica pianu’ ! In asa fel incat m-au prins aproape toti pe care ii depasisem in prima tura ( adica vreo 3 oameni la numar ). Deja imi faceam griji, aruncam banane pe gat, batoane, apa, nici aia la MC’ nu mananca cu mancam eu si chiar nu puteam sa ma tin de cei care treceau pe langa mine. Imi venea sa ma si opresc la un moment dat, eram consolat ca asta patesti cand faci 2 concursuri grele unu dupa altul. Cand a trecut al treilea pe langa mine, cumva carbohidratii au inceput sa isi faca efectul, a venit „peretele”, cei care ati participat stiti ce spun, si am inceput sa recuperez, il prind pe al doilea in varf, care cred ca se ruga sau ceva, ca nu prea dadea semne ca ar vrea sa continue. Il cred, era cald, panta mai mare decat putea inregistra Gps-ul, transpiram cum nu am facut-o niciodata, iar de acolo au venit coborarile faine, unde trebuie sa vezi liniile si sa cobori frumos. S-a mai animat putin atmosfera cand am inceput sa ii prind pe cei de la tura scurta si intr-un final, teafar si nevatamat am incheiat cea mai grea saptamana de cand pedalez eu, intr-un mod cum se poate mai bine: pe podium 🙂

Cifrele din GioCoach spun ca am parcurs 227 km cu 6700m

Vreau sa spun Multumesc, pentru ca oamenii urmatori chiar ma ajuta in ceea ce fac.

Cannondale Romania – pentru un echipament de exceptie !

Isostar – pentru o nutritie asa cum trebe la asa efort !

Adidas – pentru ca … o sa vezi in curand de ce!

Thule – pentru cel mai bun suport de biciclete, comod, masina ramane curata, consum redus, chin mai putin pentru bratele obosite dupa o saptamana dinaceasta !

Salomon

Garmin – Pentru ca nu am atatea degete cate are 810-le, sa numar cati km pe orizontala si verticala am facut !

Compressport – Refacerea e mai buna cu Quad-urile voastre !

Tie ! pentru ca esti din nou aici si imi place asta ! 🙂

Multumesc !

Poate ne vedem la Cluj in 9 Iulie, daca ajung.

noiembrie 3, 2015noiembrie 9, 2017

Incepem o noua grupa in programul de antrenament GioCoach !

Momentan inscrierile s-au inchis pana in noiembrie 2018

O veste buna pentru tine daca vrei sa fii mai performant pe bicicleta in sezonul viitor.

Este al 4-lea an in care formez o grupa de oameni alaturi de care ne antrenam impreuna in noul sezon. Motivatia mea sunt rezultatele pe care le vad in fiecare an de la cei care participa in acest program.

Inscrierile sunt deschise de astazi pana in 1 noiembrie, apoi ne apucam de treaba. Te poti inscrie aici:

Înainte să îţi spun în ce constă Giocoach şi cum te va ajuta, vreau să îţi adresez câteva întrebări:

Când te-ai antrenat ultima oară după un program? Adică să ai toţi paşii pe hârtie şi să ştii exact ce ai de făcut ca să îţi îndeplineşti obiectivul pe care îl urmăreşti.

Ai avut vreodată alături de tine o persoană care a trecut de mai multe ori prin ce treci tu şi a ajuns unde vrei tu să ajungi? O persoană care ştie ceea ce tu nu ştii încă ?

Ţi s-a întâmplat vreodată să ai o întrebare sau să ai nevoie de un sfat, o soluţie la o problemă şi să nu ai pe cineva capabil să îţi răspundă în timp real, când ai tu nevoie?

Când a fost ultima oară când te-a tras cineva de mânecă pentru că te-ai culcat pe o ureche şi nu te ţii de treabă?

Aici ţin să menţionez că şi eu am fost în situaţia asta şi ştiu cât de bine mi-ar fi prins să fie cineva, însă nu era. De multe ori, pe drumul nostru spre atingerea obiectivelor, pornim cu entuziasm şi continuăm până la un moment dat când devine atât de greu şi suntem lipsiţi de energie, iar entuziasmul a apus demult, motivaţia s-a consumat, poate ne plouă, e frig şi ne întrebăm „ce rost are? Merită?”. Atunci este probabil cel mai important moment, suntem la un pas să cedăm, iar astfel scopul nostru ar rămâne neîndeplinit. În acele momente ai cel mai mult nevoie de cineva, care a trecut prin ce treci tu şi ştie exact ce ai nevoie şi cum să aibă grijă să continui până când e sigur că reuşeşti.

Dacă ai citit până aici, vreau să îţi spun pe scurt 10 lucruri despre ce vei primi în programul Giocoach:

În primul rând, vei avea un om/antrenor/mentor cum vrei să îi spui, care va fi tot timpul cu ochii pe progresul tău, dispus să îţi răspundă la întrebările pe care le ai şi să îţi ofere soluţii la problemele pe care le întâmpini.
Îţi voi face un „diagnostic” în urma căruia vom şti care e nivelul tău, care sunt punctele tale slabe şi cele forte, apoi vom afla unde trebuie să ne concentrăm atenţia pentru a îţi îmbunătăţii nivelul.
Vei primi un plan personalizat de antrenament în funcţie de caracteristicile tale, valabil doar pentru tine.
Vom comunica telefonic frecvent ori de câte ori este nevoie.
Vei avea acces la un grup alături de ceilalţi participanţi în program, unde poţi urmări şi progresele altora, poţi socializa, etc. Anul acesta mi-au spus unii participanti ca numai pentru acel grup merita sa fii in Giocoach.
Pentru că vreau să încurajez acţiunea, cei mai serioşi dintre voi care îşi vor face „temele”, la finalul programului vor fi premiaţi: cel mai harnic, cel mai performant si cel mai activ !
Pentru că vom avea plăcerea să colaborăm, vei fi în contact şi cu multe reduceri la diferite articole de care ai nevoie, fie de la magazinele partenere, fie de la mine personal.
Garanţie 100%.
Primesti articole, materiale, informatii sau videoclipuri, o data la 3 zile, despre toate informatiile pe care consider ca trebuie sa le inveti pe parcursul etapelor prin care trecem.
Primesti tot ceea ce am scris mai sus si experienta mea de 10 ani de cand practic ciclism pentru o suma echivalenta cu pretul unui pranz de 2 persoane, o data pe luna. Eu as plati aceasta suma pentru ca cineva sa ma invete ce lui i-a luat 10 ani. Mi se pare o afacere buna.
Am spus ca iti spun 10 lucruri si uite ca iti ofer 11 🙂 Astfel, prima luna este gratuita ca sa iti faci o impresie ! In Giocoach primesti mai mult decat promit.

Te poti inscrie aici:

Vreau să îţi spun că tot ceea ce vei experimenta în acest program, am testat mai întâi pe mine de mai multe ori la rând până am fost sigur că funcţionează, apoi am testat pe mai mult de 70 de oameni şi am văzut din nou ce rezultate poate aduce acest program.
Iată ce spun cei care au participat pana acum:

În urma experienţei de lucru cu peste 70 de oameni, am învăţat cum să aplic şi mai bine programul astfel încât tu să profiţi cât mai mult de pe urma lui, Am observat cum reacţionează oamenii şi ce funcţionează pentru ei, am observat ce probleme au şi care sunt soluţiile aplicabile (de ex: lipsa timpului, lipsa motivaţiei, etc).

Daca vrei sa ne antrenam impreuna pentru sezonul viitor, te invit sa te inscrii aici:

noiembrie 25, 2013ianuarie 24, 2017