Propria analiza este foarte importanta, altfel faci aceeasi greseala din nou si nou, ceea ce ar insemna conform lui Einstein definitia nebuniei.
Eu unul dupa atatia ani inca repet greseli, pentru ca pur si simplu nu le poti tine minte pe toate, de aceea e bine sa ni le reamintim, sa le discutam impreuna si sa punem solutiile in aplicare la momentul potrivit.
In acest articol vreau sa iti povestesc despre 2 greseli pe care le-am facut in acest sezon si care m-au costat locul 1 de 2 ori. Prima ocazie cand am facut greseala a fost chiar la al doilea obiectiv important al sezonului, unde dupa ce am parcurs mai bine de jumatate de traseu impreuna cu adversarii mei, cot la cot, am observat ca sunt in forma mai buna decat ei si pot recupera usor, astfel am inceput sa ma relaxez si sa nu mai tin cont daca sunt la 2 metri sau la 10 metri in fata mea, stiind ca ii pot prinde oricand. I-am prins de cateva ori, atunci cand am vrut, motiv pentru care eram increzator in mine, iar apoi intr-un moment am neglijat distanta care se crease intre noi si usor, usor s-a facut mai mare si mai mare. Recuperam acolo unde erau punctele mele forte, insa nu suficient. Au urmat portiuni care nu ma avantajau si pierdeam mai mult decat castigam. Astfel acei 2m, 10 m au devenit 50-100 de metri.
Prin urmare cele 2 greseli au fost :
- Subestimarea adversarului.
- Faptul ca am permis crearea de spatiu intre noi. (Lipsa de concentrare)
Ulterior, am ajuns la finalul competitiei fericit cu titlul de vicecampion national in proba de marathon, la doar 1 minut de locul 1. Iata deci ce face diferenta intre locul 1 si locul 2, chiar daca locul 2 este POATE mai puternic. Un moment de lipsa de concentrare si greseala mentala, este suficient sa faca diferenta intre 2 concurenti.
Aceleasi greseli le-am repetat si la ultima competitie din sezon: Subestimare si lipsa de concentrare.
Prin urmare ce vreau sa invatam ?
1. Nu subestima adversarul
Nu te crede mai bun, chiar daca ai motive sa fi. Fi deschis si ager in ganduri. Nicio competitie nu este gata pana cand nu treci linia de finish. Sa crezi ca esti mai bun, doar acest gand te face sa crezi ca te poti relaxa.
2. Pastreaza concentrarea.
Fi cu ochii pe urmatorul pas, pe ceea ce se intampla exact in acel moment. Un mindset de concentrare te face sa fi atent la fiecare pas care urmeaza. Cum ramai concentrat ? Fiind atent la ceea ce ai in fata ochilor. Ce se intampla chiar acum ? Ce trebuie sa fac exact in momentul acesta, nu mai tarziu ! Nu spune niciodata "Lasa ca recuperez eu mai tarziu!" - pentru ca nu se mai intampla. Este posibil sa se intample in 70% din cazuri, dar cele 30% cand nu se intampla cum crezi va conta foarte tare. La competitiile foarte importante atentia la aceste mici detalii este esentiala. Asa se face diferenta, pentru ca toti sunt concentrati si nimeni nu lasa pedala mai usor. Prezenta de spirit constienta m-a ajutat sa fac diferenta de fiecare data.
M-am gandit in acest mod:"Acum trebuie sa fac ceva, daca nu actionez ACUM , nu se mai intampla" si exact asa a fost. Au rezultat 2 titluri de campion national.
Ulterior vom discuta in programul complet de antrenament pentru biciclistii amatori - Giocoach despre o strategie mentala care functioneaza 100% de fiecare data si ne ajuta sa fim concentrati in situatiile cand este nevoie de atentia noastra.
O zi cu spor iti doresc !
