La multi ani si bun venit in noul an !
Stiu ca ai citit intr-o gramada de locuri, replica urmatoare: "Hai sa facem din 2017, cel mai bun an de pana acum !", asa spunem in fiecare an.
Acum, nu stiu cum o sa te descurci cu viata ta personala in noul an, cu banii, cu relatiile, cu sanatatea, iti doresc tot ce e mai bun, dar pentru ca faci parte din Giocoach, stiu sigur ca pe bicicleta vei fi in cea mai buna forma sportiva in care ai fost pana acum !!
In ianuarie vom continua cu exercitiile de forta si vom incheia astfel perioada dedicata dezvoltarii musculaturii.
Vreau sa facem o scurta recapitulare a exercitiilor de forta, sa fie totul fresh.
Asa arata programul tau de antrenament la sala pana acum:
- Ziua 1 – piept & biceps & abdomen ( parola: PB )
- Ziua 2 – pauza
- Ziua 3 – picioare ( cvadriceps, biceps femural, gambe ) ( parola: picioare )
- Ziua 4 – umeri & trapez & abdomen ( parola: giogio )
- Ziua 5 – pauza
- Ziua 6 – spate & triceps & abdomen ( parola: giogio )
- Ziua 7 - pauza
In zilele urmatoare voi reveni cu videoclipuri direct din sala si cateva exercitii noi pentru abdomene.
Daca ti-a placut, arata-mi aici:
