- Care este greseala pe care o fac 90% din ciclisti si cum poti sa o eviti.
Lipsa unui plan – nu stiu ce au de facut azi, saptamana asta, luna viitoare, cand sa faca pauza, cand nu.
Lipsa de consecventa
Nu cunosc pasii
- Inveti care este formula succesului si cum sa o folosesti in 2022 ca sa obtii ce iti propui:
X-urile
- Afli care este singura diferenta dintre sportivii care progreseaza si cei care raman in acelasi loc si peste 1 an, pe baza unui studiu facut pe o perioada de 5 ani. Si cum poti folosi acest lucru in avantajul tau.
Testele de efort
- Inveti cum sa stabilesti corect obiective pe care chiar sa le atingi, dar care sa fie sufficient de mari incat sa transforme 2022 in cel mai bun sezon pe care l-ai avut pana acum.
Competitii de importanta A,B,C. Nu toate sunt importante.
- Inveti cum sa scapi de lene, sa stai departe de epuizare, stress, oboseala si cum sa te mentii motivat pe parcursul anului 2022.
Planifici relax a 4-a saptamana.
- Inveti care a fost tehnica pe care am folosit-o pana acum pentru a avea rezultate 100% pentru toti cei din programul Giocoach. Orice om care are o bicicleta poate face acest lucru.
Minim 3 antrenamente pe saptamana
- Inveti cum sa-ti transformi planul in actiuni concrete ZILNICE care iti vor creste semnificativ sansele sa reusesti ceea ce iti propui.
Etapele de antrenament – secventa progresiva de antrenamente
Daca ti-a placut, arata-mi aici:
