Si am ajuns la ultima saptamana !

Ce facem cand mai sunt 6 zile pana la competitie ?
Daca azi e Luni si ieri am avut o competitie, astazi este o zi buna de pauza totala sau rulaj usor.
In schimb, mai poti sa iti pregatesti bicicleta, sa o cureti dupa ziua de ieri, asigura-te ca suruburile sunt bine stranse, ca totul e bine uns. Asigura-te ca totul functioneaza impecabil la bicicleta ta si nu fa compromisuri daca nu vrei sa te reintalnesti cu ele exact cand nu iti doresti.

In rest asigura-te ca mananci foarte bine saptamana asta ca sa ajuti corpul sa se refaca dupa ultimele antrenamente grele.
Saptamana aceasta, vom pune cel mai mult accent pe refacere, insa este esential sa avem o zi cu un antrenament la acelasi nivel din timpul cursei,pe offroad, astfel corpul nostru isi va mentine fitnessul corespunzator.
Marti - antrenament usor.
Miercuri - antrenament de 1-1.5h la ritm de concurs
Joi - antrenament usor

Vineri ...vorbim in curand 🙂

PS: Cireasa de pe tort: Incearca sa aflii neaparat cum arata ultimul km inainte de finish sau chiar sa il vezi ca sa nu regreti ca adversarii tai stiau ca se apropie finishul si tu nu 🙂 ( Lectie invatata curand)