greoi, destul de vechi, iar limbajul unul sofisticat, cu termeni greu de înţeles.
sens şi am scris cartea de faţă.
bine ideea cărţii.
prezintă, pe parcursul a 160 de pagini in format tiparit, toate etapele de la
novice la expert, cu informaţii de actualitate, printre care şi interviuri cu
sportivii de top ai României la ora actuală. La urma urmei, consider că nu poţi
învăţa să devii mai bun, folosind metode vechi; ai nevoie de unelte noi şi ai
nevoie de modelul unor sportivi care sunt astăzi cei mai buni.
valorifica şi evidenţia cele mai importante aspecte ale acestui sport. Sper că
am reuşit să ofer toate aceste informaţii cu ajutorul acestui “curier” cu 2
coperţi, care urmează să îţi fie la dispoziţie.
unui sezon competiţional, de la A la Z. Vei învăţa cum să îţi descoperi
punctele forte sau punctele slabe, cum să treci peste obstacole, iar la sfârşit
vei înţelege că secretul succesului este la dispoziţia ta, dacă ştii cum să te
foloseşti de mintea ta. Deschide ochii şi vei înţelege că tot ceea ce ai nevoie
este deja la tine.
cei care practică acest sport, apoi pentru cei care sunt ceva mai ambiţioşi şi
vor să ajungă în top sau chiar campioni, pentru cei care îşi doresc să evolueze
şi simt că le scapă ceva pentru care nu au rezultatele care le doresc, pentru
cei care vor să îşi demonstreze că se poate să ajungi pe podium dintr-un
novice. Scriu pentru cei care ştiu că, dacă nu ai rezultatele pe care le doreşti,
înseamnă că, încă există aspecte pe care nu le stăpâneşti pe deplin, ceva ce tu
încă nu cunoşti.
sau pentru cei cărora doar le face plăcere maniera mea de a scrie. Nu e o carte
doar despre ciclism. Pe lângă acest subiect, lucrarea de faţă reprezintă un
rezumat a ceea ce am citit şi trăit în ultimii 20 de ani, mai mult sau mai puţin.
Poate, după ce veţi citi această carte, unii dintre voi veţi învăţa cum să vă îndepliniţi
un scop la care visaţi de mult, poate în mintea altora se va declanşa acel
click “Ahaaa!” sau poate veţi rămâne cu o idee care nu are nimic de-a
face cu sportul şi care vă va fi de folos în vreun fel.
amator, fie că vrei mai mult de la tine, vrei să înveţi, vrei să nu mai fie un
mister cum de obţin unii rezultate foarte bune, cred că ceea ce urmează să citeşti
te va ajuta, într-un fel sau altul. Ai sfatul unui viitor inginer constructor
despre cum să îţi construieşti succesul pe 2 roţi.
performanţă şi a antrenamentelor, unul dintre capitole l-am dedicat special
beneficiilor de pe urma practicării acestui sport, pe care îl
consider unul din cele mai complexe şi deosebite. Te invit să descoperi şi să înţelegi
cum se schimbă viaţa ta în bine după ce începi să te dai cu bicicleta.
carte să poarte numele “Antrenează-te perfect”, însă sportul ne învaţă
că perfecţiunea nu există, e relativă şi mereu e loc de mai bine. Tot timpul poţi
face ceva mai mult, ceva în plus sau ceva mai bine. Astfel, după ce am terminat
de citit una din ultimele cărţi, mi-a venit ideea cu titlul cărţii şi anume: “De la zero la campion”.
scrie o carte este un obiectiv care trebuie îndeplinit într-o viaţă de om, asta
cu condiţia să fie de folos cuiva cartea ta. Nu oricine poate scrie, doar cei
care cred că pot ajuta măcar o persoană cu ceea ce scriu. Eu cred, de aceea,
iată-mă scriind, dornic să ofer din cunoştinţele mele.
numesc ştiinţă? Pentru că ştiinţa înseamnă progres, iar tu eşti pe cale să faci
un progres, să evoluezi de la un anumit stadiu în care cunoşti lucrurile pe
care le-ai învăţat până acum, la un stadiu în care vei învăţa idei şi concepte
noi, pe care nu le ştiai până acum. Unele lucruri s-ar putea să fie ca o revelaţie,
altele s-ar putea să le ştii, însă pot fi sigur că la finalul cărţii vei fi rămâne
cu cel puţin o idee nouă sau vei fixa unele idei pe care le aveai deja în gând.
zeci de cărţi despre domenii care au legătură cu subiectul sportului, cum ar
fi: psihologia antrenamentului, dietă, despre corpul omenesc, etc, înainte de a
scrie o carte. Poate ar fi mai indicat, însă nu e ceea ce vreau.
iar dacă tu ai posibilitatea să o citeşti acum, înseamnă că mi-am îndeplinit
visul.
astfel, aş fi un plagiator mai mic. Nu vreau să scriu o carte despre
studiile ştiinţifice ale doctorilor sau ale specialiştilor. Vreau să scriu
despre experienţa mea, despre lucrurile pe care le-am citit, auzit sau testat şi care
au funcţionat în cazul meu, despre lucrurile pe care le-am învăţat de la cei
mai buni. Dacă crezi în ceea ce spun, îţi mulţumesc pentru încrederea acordată şi
vreau să te invit să descoperim împreună cum să ajungi la nivelul sportiv pe
care ţi-l doreşti.
o formă de educaţie, ci singura! “
alţii mai în măsură decât mine să scrie această carte, prin prisma rezultatelor
sportive, însă nu toţi doresc să împărtăşească şi cu alţii, să înveţe şi pe
altul cum să facă ceea ce fac ei, altora nu le place să scrie sau li se pare
prea greu, fie nu au chef sau perseverenţă suficientă. Nu toţi au dorinţa şi
voinţa de a scrie o carte despre ceea ce îi pasionează.
ajungi în cea mai bună formă sportivă posibilă a ta.
fac diferenţa pentru tine. Eşti de acord cu asta?
rezultate şi să te facem mulţumit de nivelul tău sportiv.
mai întâi ceea ce spui, dacă nu a dat rezultate mai întâi în cazul tău, dacă nu
eşti tu însuţi un EXEMPLU pentru ceilalţi, iar dacă cele aproape 120 de
concursuri la care am participat până acum din care peste 80 de podiumuri şi un
dulap plin cu cupe şi medalii ce se află în spatele meu chiar acum când scriu
aceste rânduri, nu sunt un exemplu suficient pentru tine, pentru că probabil ai
standarde mai înalte, în cazul acela îmi voi cere scuze şi te voi ruga să cauţi
în altă parte, unde crezi că poţi găsi ceea ce cauţi.
în paginile acestea, despre cum să ajungi campion mondial, ar fi cea mai mare
minciună. Cred însă cu toată tăria, că citind şi aplicând aceste lucruri, POŢI
ajunge în top cei mai buni sportivi din România. Dar cine sunt eu să îţi
spun ţie ce poţi şi ce nu? „The sky is the limit”, totul depinde de tine. Poţi
reuşi sau poţi fi dezamăgit. Sper că tu să profiţi şi să reuşeşti din plin!
importantă investiţie pe care o poţi face, este investiţia în cunoaşterea şi
dezvoltarea ta. Singurul mod în care poţi evolua este să lucrezi la interiorul
tău.
nivelului sportiv în ţara noastră. Cum putem face asta? În loc să ne plângem,
putem să lucrăm fiecare la noi înşine că sportivi, să evoluăm, iar apoi schimbându-ne
pe noi vom observa că îi mobilizăm şi îi motivăm şi pe ceilalţi, iar consecinţa
va fi un nivel de o calitate superioară a ciclismului montan în ţara noastră.
Dacă vom fi perseverenţi şi consecvenţi, dacă vom face antrenamentele corect,
poate că în cele din urmă vom reuşi să îmbunătăţim şi nivelul sportiv în ţara
noastră, însă doar din interior spre exterior, pas cu pas.
evoluează, dezvoltă-te, devino cea mai bună versiune a ta şi du rezultatele
tale la un alt nivel, un nivel la care altădată doar visai şi ţi se părea
imposibil.
cum îţi vei îmbunătăţii cunoştinţele sportive?
orice vrei să faci
Cum să găseşti poziţia corectă pe bicicletă
şi ce importanţă are ea
Interviuri cu sportivii de top
face o idee despre ce urmează să citeşti. Am ales secvenţe din 2 capitole:
capitolul Interviuri cu sportivi de top şi capitolul Perioada competiţională.
primul capitol gratuit – Interviurile:
sportivi de top din ţara noastră. Vreau ca prin ideile lor, ei să fie un
exemplu pentru tine, să te inspire şi să te motiveze.
1. Elisei Miron, un nume cu rezonanţă pentru
scena ciclismului din România.
Ce
sfat ai pentru începători ?
sfaturi oamenilor cu experienţă şi documentaţi-vă bine despre tot ce presupune
ciclismul, altfel pierdeţi timp preţios ca să descoperiţi totul pe cont
propriu.
Care
consideri că este secretul succesului în ciclism ?
l-aş şti şi l-aş spune, n-ar fi secret. Dacă l-aş şti şi nu l-aş spune, aş avea
succes. Nu e nici un secret, însă cred că succesul în ciclism vine după multă
muncă, multă dăruire, ambiţie şi sacrificii. […]
2. Robert Dobai J – sportiv în
cadrul echipei Nomad Merida CST, campion naţional U23
Cum
îţi structurezi antrenamentul de-a lungul perioadei anului ?
durată, intensitatea şi tipul de antrenament. În prima parte a sezonului,
scopul principal este acela de a petrece cât mai mult timp în şa, la o
intensitate mică spre moderată. De obicei ieşirile durează undeva la 3-4 ore,
însă pot ajunge o dată pe săptămână şi la 6-7ore. Ideea principală e să menţin
pulsul în zonele inferioare (60- 70% din pulsul maxim), cu o cadenţa peste 90 rpm…
[…]
3.Bogdanescu Laurenţiu – Sportiv Racing Bike Pro
Merida
Cum
începi pregătirea unui sezon?
săptămâni, după care revin cu pregătirile pentru sezonul ce urmează. Pentru
mine, pregătirea unui sezon competiţional este precum construcţia unei case:
faci fundaţia foarte foarte stabilă, după care începi să clădeşti şi să
urci etajele.
Ce
te motivează ? în perioadele dificile, în perioadele fără sponsori sau fără succese ?
indiferent cât de greu este şi câte piedici întâmpini. Ce nu te ucide te face
mai puternic, iar dacă e să renunţi oare poţi trăi cu gândul “Cum ar fi
fost dacă nu aş fi renunţat?…” Cred că momentele fără succes sunt
lecţii, dacă ai ochi să le vezi.
4. Madaras Attila – campion national 2013 Marathon şi XC, 19-29 ani amatori.
prea este mare diferenţă, depinde cu ce ambiţie începem totul şi dacă avem, sau
nu, motivaţii.
începători este că niciodată să nu se lase bătuţi, tot timpul să aibă motivaţii
şi nu în ultimul rând să se bucure de natura înconjurătoare.
întrebări adresate mai multor ciclişti printre care: campionii naţionali, cel mai bun ciclist român din Turul Sibiului, vicecampionul italiei la U18,
precum şi alţi ciclişti autohtoni.
doilea capitol gratuit este despre:
13. Perioada competiţională
importanţă maximă pentru tine şi urmează imediat după vârful de formă.
întregi, pentru care ai ieşit pe vreme urâtă afară cu bicicletă, ai dârdâit şi
ai strâns din dinţi, te-a plouat, ai înfruntat vântul, te-ai luptat cu
greutăţile din sala de fitness, ai înotat km întregi, ai alergat de 3-4 ori mai
mult şi ai
luat startul la câteva concursuri până acum. Totul cu gândul la perioada
aceasta.
Este probabil cea mai delicată perioadă de până acum, pentru că îţi doreşti să
fie totul cât mai bine.
pentru cursă. Este ziua potrivită pentru ultima zi de pauză înainte de cursă.
Încearcă să pui totul la punct în ceea ce priveşte bicicletă, modul ei de
funcţionare, bagajul, în cazul în care azi pleci spre locul competiţiei sau
chiar dacă călătoria este mâine, adică sâmbăta. Acorda in continuare atentie hidratarii.[…]
despre subiect fără să te pun să citeşti pagini întregi. Celelalte capitole
aşteaptă să le descoperi.
cuprinsul cărţii, unde ai lista întreagă cu toate capitolele pe care le-am
prezentat de-a lungul a 160 de pagini.
Mulţumiri
mea
Interiorul
Antrenamentul
de bază
superioare
planifici un sezon
Etapele
1 – Pregătirea fizică generală
2 – Baza
3 – Construcţia
4 – Vârful de formă
5 – Tranziţia
competiţională
magică
Refacerea
nutriţie
Stretching
de compresie
Beneficii dacă faci sport
lecţii pe care le-am învăţat din sport
cu sportivi de top
loc de final
aceste informaţii mai primeşti 3 Bonusuri:
- Primul
Bonus : Carte
de bucate şi reţete, în variantă.Pdf,
care te va inspira să îţi îmbogăţeşti regimul alimentar pentru a putea da un
randament sportiv mai bun. Această carte de bucate are reţete alese din
meniurile celor mai buni sportivi. Îţi pot oferi acest bonus mulţumită
bunăvoinţei lui Cristian Jidovu. Îi poţi urmări creaţiile culinare, precum şi
activitatea sportivă pe pagină lui de facebook: https://www.facebook.com/cristian.jidovu?fref=ts
- Bonusul
2 : Studiile recente arată
că muzica poate îmbunătăţii calităţile sportive cu până la 20%. Ca să te
ajut în acest sens, ţi-am pregătit un playlist cu 100 de melodii pe care
să le asculţi de fiecare dată când îţi faci antrenamentul, nu neapărat pe
bicicletă. Le poţi asculta oricând, atunci când alergi, când faci
stretching, când skiezi, când eşti pe trainer, când eşti la sală sau
oricând faci mişcare. Personal, chiar şi în dimineţile concursurilor îmi
pun căştile în urechi pentru a mă relaxa. Mai mult, am inclus şi 9
videoclipuri şi discursuri pe care le consider cele mai
motivaţionale.
- Bonusul 3: Reducere 20 % la toate produsele brand-ului de nutritie sportiva Isostar.
deja primii cititori :
” Pur şi simplu îmi place. Nu stiu exact de ce , dar îmi
place. Poate maniera foarte personală de redactare a autorului, poate
raspunsurile la interviurile acordate celor mai buni sportivi din ţară, poate capitolul “Pilula magică” m-au facut să spun asta. Cert este că Sergiu, mai întâi a trăit, a experimentat, a gresit, a învăţat din greşeli, a câştigat şi apoi a scris această carte. Nu ai cum să scrii într-un mod asa de interesant şi personal , dacă nu ai trăit mai întâi ceea ce scrii.
“De la 0 la campion” este lucrarea unui pasionat de mountainbiking, înainte de toate, cu o mare parte a celor scrise trecute prin filtrul emotional al celui care a scris-o. De fapt, mai degrabă este povestea relatată într-o manieră foarte personală, entuziastă şi optimistă a drumului pe care autorul l-a parcurs, de-a lungul anilor, pe scena ciclismului montan românesc. Nu vei găsi sfaturi ce sigur te vor duce pe podium şi nici noţiuni foarte profunde de antrenament sportiv, însă lectura poate servi ca un ghid al începătorului sau un punct de plecare pentru cei care vor să descopere acest sport.”
“De la 0 la Campion” sună puţin
ciudat, dar mai ales incitant. Te face curios să citeşti, să-ţi doreşti să afli
care e secretul, aşa cum ni-l prezinta Sergiu. La nu mai putin de 20 de ani ai
săi, a luat-o de la 0 şi a ajuns să urce pe podium la mai toate concursurile,
de aceea s-a hotărât să spună şi altora cum a reuşit. Acesta este, după părerea mea, atu-ul acestei
cărţi, faptul că explică practic şi concret, din experienţa personală.
se apuce de mountainbiking sau au participat la câteva concursuri şi se
întreabă ce şi cum pot face să obţină mai mult şi, de ce nu, pentru cei mai
experimentaţi, cartea explică pas cu pas cum poţi să te pregăteşti fizic, dar
şi mental pentru a obţine performanţă, cum poţi să ordonezi
multitudinea de informaţie, totul pe înţelesul tuturor, totul bazat pe
experienţă, îmbinată cu date ştiinţifice. Nu e puţin lucru, nu mulţi se
încumetă s-o facă, chiar dacă experienţa lor e mai mare.
scrisă de un tânăr ambiţios, care reuşeşte să ne facă o idee despre cum
“se face”, autorul străduindu-se să pună în cele 100 de pagini toată
munca sa de 7 ani în materie de sport, dar şi strădania de aproape 1 an de zile
în care a construit, de la o idee, ceea ce “ţineţi” în mână, ceea ce citiţi.
Merită citită!
care este secretul, enjoy!”.
”De la 0 la campion, (mie imi place sa spun ”From zero to hero”) , in interiorul ei gasesti tot ce vrei si ce nu vrei despre ciclism, de la antrenament la dieta si de la vointa la tehnica, gasesti tot ce ai nevoie. Vreau sa il felicit si pe aceasta cale pentru munca depusa si pentru pasiunea cu care a scris aceasta carte. BRAVO! Aaaa si…asteptam volumul II ! O sa fie dificil pentru ca trebuie sa fie mai ”tare” decat primul volum, iar primul volum este foarte tare! Asa ca, ii urez SUCCES! ”
Mulţumesc mult pentru carte. Am citit-o în weekend. Foarte multe informaţii noi chiar şi pentru mine. Mai mult mă interesa programul de pregătire şi alimentaţia, dar şi sfaturile tehnice mi s-au părut bine documentate şi binevenite.
Cred că orice rider/biker, mai ales un începător, ar trebui să citească ceea ce te-ai străduit tu să aduci în paginile acestui “manual”- zic eu!
Mi-ai câştigat aprecierea în ciuda vârstei tale. Felicitări încă o dată şi… ne vedem pe traseu!
Cu stimă.
– Răzvan Drambareanu
Salut, Sergiu.
Cartea mi s-a părut interesantă, o referinţă bună, utilă (şi unică, cred) pentru cicliştii amatori
Putea fi scrisă mai îngrijit, dar nu despre asta este vorba aici.
Şi cartea de bucate are câteva idei interesante, a fost o idee bună includerea ei.
– Cristian Drăghici
Sergiu,
Abia aştept să o citesc, încă desluşesc tainele mountain biking-ului şi sunt curios să aflu părerea cuiva care a obţinut rezultate. Oricum, felicitări pentru iniţiativă, este de apreciat dispoziţia de a împărtăşi din experienţa ta!
– Dragoş
M-am apucat, am şi terminat-o (până la interviuri). Mi se pare Ok cartea şi am găsit deja multe răspunsuri la întrebările pe care le aveam. Am început deja calcule şi pregătiri, mi-am setat câteva ţinte pentru anul 2014: vreau să scad timpul la Prima Evadare sub 2:15 (2013 am făcut 2:46) şi mai vreau să îmbunătăţesc performanţa la On The Rocks (dacă se va mai ţine şi anul acesta în stilul Avalanche). La final de sezon ar mai fi RedBull Moon Time Bike unde scopul este să fac măcar primul tur fără push-bike şi să termin 6 ture la finalul cursei.
Mulţumesc de carte, cum spuneam, am găsit multe răspunsuri la întrebări pe care le aveam de ceva timp.
O zi bună!
– Alexandru
“În primul rând cartea m-a făcut să-mi dau seama că performanţa se obţine treptat fiind mai mulţi paşi care trebuie urmaţi pentru a deveni un campion, începând cu antrenamentul, tehnici, până la alimentaţie şi refacere. Cel mai interesant capitol mi s-a părut interiorul pentru că am aflat că totul pleacă de la minte, iar pregătirea mentală nu se obţine uşor, ci doar în timp. Citind cartea mi s-au deschis pur şi simplu ochii, iar lucrurile care înainte nici nu auzisem de ele sau nu le înțelegeam, acum mi s-au desluşit pe înţeles. Ai răspuns la toate întrebările mele legate de ciclism.”
– Miriam
Salut Sergiu.
Mi-a plăcut ideea ta, cu o carte despre cum să devii un ciclist mai bun şi cred că mi-ar trebui o astfel de documentare, având în vedere că am redescoperit pasiunea pentru bicicletă anul trecut.
De primăvara trecută m-a prins din nou drogul ăsta şi deabia aştept noul sezon pentru a lua parte din nou la câteva maratoane pentru distracţie mai mult cu gaşca de prieteni.
Totuşi, după cum spuneam, vreau o documentare pe limba mea, iar cartea ta cred că e cea mai potrivită în acest sens.– Ovidiu.
Salut Sergiu,
m-am uitat doar scurt peste continut si mi se pare chiar foarte bun.Chestia
e urmatoarea, eu practc mtb ca hobby, in principiu. Ies la aproape
fiecare 2 saptamani, pt o zi. Plecam dimineata si ne intoarcem seara.
Atat imi permite momentan timpul si pt ca stau in Timisoara nu am locuri
foarte apropiate sa ma dau cum au cei din Brasov sau alte locuri.Ce imi doresc este candva sa fac un tur mai lung, de
aproximativ o luna pe bicicleta si chair sa particip la concursuri
candva. Pt asta trebuie sa ma antrenez si sa ma informez cat mai bine.Aici
ma ajuta cartea ta pt ca e o referinta destul de buna si daca am nevoie
de mai multe detalii ma ajuta sa aflu unde sa le caut.Pana acuma doar m-am uitat rapid peste ce contine dar am sa o aprofundez acuma ca vine primavara si e vreme buna de iesit.
Mersi,
Bună dimineaţa Sergiu,
Pentru mine e doar cartea de care aveam nevoie acum 20 de ani.
Salut Sergiu,Vreau să îţi spun că până acum sunt foarte mulţumit de planul de antrenament şi situaţia în care mă aflu acum în comparaţie cu anul trecut. Sâmbătă am luat şi eu startul într-o competiţie plină de noroi şi am ales traseul epic(65 km) unde spre surprinderea mea m-am clasat foarte bine în comparaţie cu băieţii care fac de mult timp asta. Am ieşit pe locul 2 la categorie şi 14 la general.
Mulţumesc încă odată pt carte şi succes în tot ce faci!
Impresii la cald :
Am citit-o dintr-o rasuflare. Cu asta am spus tot dar…simt nevoia sa mai spun cate ceva.
Te felicit din atom! Nu pentru carte si nu pentru stil ci pentru faptul
ca esti asa, pentru faptul ca existi si pentru multumirea mea ca exista
oameni frumosi. Te felicit pentru faptul ca stii sa te bucuri si pentru
faptul ca stii ce inseamna gandul si puterea lui.
Cel mai tare citat: Daca crezi ca poti sau ca nu poti, in ambele cazuri ai dreptate!
Atat!
– Claudia
Salutare Sergiu,
Am răsfoit cartea ta imediat ce am primit-o și ulterior am și citit-o. Trebuie să recunosc că nu m-am regăsit în ea 100%, dar am găsit informații multe, sfaturi practice și povestirile „titanilor” din interviuri, care mă inspiră.Nu m-am regăsit în primul rând fiindcă am 47 de ani și am început pedalatul în august 2013 (la ora 7 seara, haha) și evident nu am ambiția să câștig competiții sau să-mi fac o carieră din ciclism. Iar cartea se adresează celor care vor rezultate competiționale.Din punctul de vedere al îmbunătățirii performanțelor cred că e o carte foarte bună și potrivită tuturor. Sergiu, încă odată îți mulțumesc că ai scris cartea și ai împărtășit experiențele tale, sper să ne întâlnim la vreo competiție. Dacă îmi permiți o mică critică, puteai să incluzi între interviuri măcar un reprezentant al sexului frumos. Poate era greu să găsești pe cineva, poate că nu au vrut să răspundă la întrebări, nu știu, dar merita efortul – pentru echilibru.
Salut Sergiu,
M-am mobilizat şi am citit cartea. Cel mai mult mi-a plăcut partea cu antrenamentele. Mi s-a părut super util şi foarte bine exemplificat prin tabelele acelea. Urmează să îmi fac şi eu în weekend un plan bazat pe caracteristicile mele şi pe sfaturile din carte. În rest, despre motivaţie şi nutriţie, sunt lucruri ce le ştiam, dar citind în carte despre ele mi-a “întărit” încă odată informaţia ce o ştiam deja, deci sunt utile sfaturile. Mi se par foarte utile şi sfaturile legate de poziţia pe bicicletă, echipament (jambierele mai ales). Mi-ar fi plăcut să găsesc mai multe informaţii despre nutriţie, să fie mai bine explicat. Cam asta am avut de spus după ce am citit-o. Aştept partea a 2-a !
Ceau sergiu,
Hmmm….mi-a plăcut cam tot ce ai scris în carte,în special m-au ajutat programele de antrenament,recuperare de care ai scris,eu cum ţi-am mai spus mă antrenam mai haotic fără un scop clar.Ştiam doar că trebuie să trag tare la fiecare pedalare ,fără să mai iau în calcul şi recuperarea.şi mi-a mai plăcut interviurile cu sportivii de la noi,eu consider că sunt motivante,cel puţin pentru mine.şi bineînţeles mi-a plăcut partea de început unde povesteşti cum ai ajuns din amator un sportiv de performanţă cu rezultate.Cartea mi se pare super bună ,mai ales pentru un începător,cu multe informaţii legate de antrenament,nutriţie,recuperare până la reglarea bicicletei şi alegerea ei.oricum ,felicitări şi vrem şi următoarea carte.
– Marius Pescariu.
Între timp cartea a fost corectată de 3 corectori, deci te pot asigura că aspectul ei din punct de vedere al punctuaţiei şi ortografiei este cât se poate de “îngrijit”.
gratis acest material, la care am lucrat aproape toată vara între
concursuri şi antrenamente, până de curând. Apoi am realizat faptul că, în general oamenii nu dau
importanţă lucrurilor pe care le primesc de-a gata, iar eu vreau să apreciezi
şi să valorifici munca mea.
Banii pentru aceasta carte ii platesti si pentru constientizarea ta.
Cand stii ca ai platit pentru un lucru, incepi sa te gandesti la el mai mult, sa ii acorzi mai multa atentie si importanta.
Incepi sa devii constient ca ai o treaba de facut. Ai investit nu doar financiar ci si emotional si energetic.Pe lângă asta, sportul m-a învăţat că e mult mai
atractiv şi mai interesant să te strădui să obţii orice lucru. Cum spune
zicala:” lucrurile care merită, nu se lasă câştigate uşor”.Nu a fost usor sa pun un pret pentru aceasta carte. Practic primesti un ghid care iti spune in 2 ore tot ce am invatat eu in 6 ani. Tot ce am dezvoltat, tot ce am aplicat , ce am testat si ce a functionat. Un ghid care iti prezinta in 155 de pagini informatii pe care le-am adunat din zeci de surse si care te invata pas cu pas cum sa iti construiesti un plan de antrenament si cum sa ai rezultate !
Pe langa acest fapt, cartea iti ofera si multe principii mentale pe care le poti aplica in viata ta, in orice alt domeniu decat sport.
care l-am creat până acum, adăugând bonusurile, înseamnă că nu vrei cartea atât
de mult şi nu îţi doreşti să evoluezi suficient de tare. Înseamnă că te afli în
locul greşit şi îmi cer scuze pentru timpul răpit. Pentru restul care vor să
îşi ducă performanţele la un alt nivel, au cartea la dispoziţie din care vor
învăţa drumul “De la 0 la campion”, au cele 3 bonusuri din care vor învăţa cum
să îşi îmbogăţească dieta adaptată unui stil de viaţă sportiv, au 100 de
melodii la dispoziţie pentru a se motiva în timpul antrenamentelor de orice fel
şi beneficiază de cele mai bune reduceri la brandul de nutriţie sportivă
aprobat de medicii sportivi, totul la preţul de 50 de lei.
şi angajamentul faţă de tine să citeşti şi să aplici ceea ce înveţi din carte.
Pentru că nimănui nu îi place să arunce banii degeaba nu? Odată ce ai plătit
pentru ceva, încerci să profiţi din plin de banii tăi. Exact asta este ideea!
să vezi tot felul de bannere promoţionale, peste tot preţuri cu 9 în coadă ca
să pară preţul mai mic, probabil că eşti obişnuit ca lumea să încerce să te
fraierească cu tot felul de promoţii, constrângeri, ocazii peste care nu mai
dai, care mai de care mai avantajoase.
într-un mod real şi sincer cu tine, pentru că îmi respect cititorii şi nu
încerc să îi prostesc. Vreau să cumperi cartea pentru valoarea ei, pentru
informaţiile cu care rămâi din ea, pentru ca să evoluezi tu, ca să descoperi
frumuseţea şi beneficiile acestui sport, pentru ca să îţi îmbunătăţeşti stilul
de viaţă, pentru ca să ai rezultatele pe care le doreşti şi pentru ca să nu mai
vedem mereu aceleaşi feţe pe podium, hai să facem să vină şi rândul tău.
mine în ideea de a progresa împreună şi a ridica ştafeta.
Eu am ales. Tu ce alegi? Fa o investitie inteligenta ! Fa o investitie in tine !Completare: Acum poti avea si varianta tiparita la 50 de lei !
Cum pot face plata?
- Personal
- Prin transfer bancar a sumei de 50 de lei (varianta tiparita) în contul următor:
Sergiu
RZBR 0000 0600 1610 1350
subiectul: “plata carte (numele tău) “, pentru a lua legătura şi
a şti la ce adresă să trimit cartea împreună cu
bonusurile.PS: Transportul este inclus prin posta romana, iar optional daca doresti transportul in 24 de ore prin curier, costul este de 20 lei, plata facandu-se in acelasi cont.
Mulţumesc!
